温暖的沙拉配荞麦和鹰嘴豆

五

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 107.68kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  107.68kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

美味的温暖沙拉配荞麦和鹰嘴豆，很容易 根据我的食谱在家做饭是一种精益和令人满意的沙拉， 这可以是一个完整的菜或配菜 肉，鸟！

我们开始吧！

成分

0/16成分

• 1汤匙。 湖 橄榄油（用于调味）
• 1个柠檬汁（用于调味）
• 香菜茎（用于敷料）
• 1汤匙。 湖 蜂蜜（用于穿衣）
• 200克荞麦
• 1个小茄子
• 150克樱桃番茄
• 2杯水
• 1茶匙 盐
• 200克煮鹰嘴豆
• 1茶匙 地面葛缕子种子
• 3汤匙。 湖 橄榄油
• 50克葡萄干
• 2青葱
• 香菜留下味道
• 盐; 辣椒味道

5 из 5 1 50 мин50 мин 107.68

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将荞麦煮沸，待盐腌后用小火煮熟 浇水约15分钟。 从热源中取出并留在盖子下几分钟 到10点。
2. 我的茄子切成小块，然后炒 大约5分钟，加入煮沸的鹰嘴豆，一起炒一切 大约7分钟。
3. 将西红柿洗净，切成两半，去皮切洋葱 成环，冲洗香菜，干燥和细切。
4. 在搅拌机中，搅拌直至柠檬汁，香菜茎， 蜂蜜，橄榄油，盐和胡椒。
5. 在完成的荞麦中，加入鹰嘴豆，茄子，洋葱，葡萄干，香菜籽和 西红柿。 用所得的调料浇上沙拉，混合均匀 服务温暖。

关键词：

• 配菜
• 鹰嘴豆
• 荞麦沙拉