海心沙拉

4

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 55分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 97.80kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  55分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  97.80kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

美味的沙拉“海心”很容易在家做饭。 我建议你为节日餐桌制作这道丰盛的菜。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 新鲜鱿鱼 – 4个。
• 鸡蛋 – 4个。
• 米饭 – 1/3汤匙。
• 新鲜的西红柿 – 2个。
• 新鲜黄瓜 – 2个。
• 罐装绿豆 – 200克
• 天然酸奶 – 100毫升
• 柠檬汁 – 2茶匙。
• 橄榄油 – 2汤匙。 湖
• 盐; 磨碎的白胡椒味道

5 из 5 1 55 мин55 мин 97.80

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们从胶片中清除鱿鱼，去除甲壳素板和 在冷水下彻底冲洗。 传播鱿鱼 用开水腌锅煮2分钟。
2. 冷却鱿鱼，将它们切成两半并切成两半 条。
3. 我们将米饭洗净，煮至熟。 把它扔回漏勺里 而且很酷。
4. 将黄瓜洗净，切成长吸管，洗净我的西红柿和 切成片。
5. 煮熟的鸡蛋，倒入冷水和清洁。 切成两半，再推迟两个蛋黄，然后 将剩下的鸡蛋切成薄片。
6. 在碗里，用叉子揉搓蛋黄，加入橄榄油， 盐，胡椒和柠檬汁。 混合均匀，加入 酸奶，搅拌均匀，搅拌均匀。
7. 混合所有成分，加入青豆和 用酱汁调味。 拿一个心形饼干 放在盘子上。 然后把沙拉放在模具里 轻轻取下模具。

关键词：

• 乌贼
• 假日沙拉
• 豌豆沙拉
• 丰盛的沙拉