扁豆肉丸

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 89.61kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  89.61kcal

• 等级

• 食谱

自制扁豆肉丸 适合所有禁食的美味，丰盛和健康的菜肴， 素食者，吃得对的人， 饮食还是想减肥。 你可以很容易地制作这样的肉丸。 根据这个食谱。 作为午餐。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 扁豆 – 150克
• 大米 – 125克
• 胡萝卜 – 2个。
• 葵花籽油 – 1/2茶匙
• 番茄酱 – 2汤匙。
• 海盐 – 味道
• 香料味道
• 绿色的味道
• 水 – 600毫升

1 ч1 ч 89.61

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将扁豆洗净，浸泡12小时。
2. 12小时后，排水，用搅拌器刺穿。
3. 我们洗米饭煮沸，直到一半准备好。 斜倚 用冷水漏勺和呕吐物。
4. 将胡萝卜磨碎并在半茶匙中煎炸 油。
5. 加入米饭，一半的油炸胡萝卜，香料到扁豆 盐和味道。 我们混合一切。
6. 我们形成肉丸，放入胡萝卜锅。
7. 将水（500-600毫升）与番茄酱混合并倒入 锅，煮沸，盖上盖子，煨一下 低温二十到二十五分钟。

关键词：

• 素食菜
• 精瘦的午餐
• 适当的营养
• 丰盛的午餐