咖喱豌豆蘸酱

咖喱油在这种酱汁中起到调味基础的作用 豌豆。

当您需要快餐时,您可以获得一个套餐 冷冻豌豆,煮一点,以便它 解冻,然后加入任何调味料, 如大蒜,咖喱,椰子油。 这道酱很棒 适合烤面包或切碎的生蔬菜。

营养价值一份:卡路里25,总脂肪2克。, 饱和脂肪,蛋白质1克,碳水化合物2克,纤维, 胆固醇mg。,钠mg。,糖g。

食谱作者 – 艾米卓别林 – 食谱作者 素食者

“咖喱蘸酱的照片” 该 ремя: 30 мин. В食谱使用体积为1杯(tbsp。) – 240的测量容器 毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3 杯子(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙 (汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1汤匙。 湖 椰子油
  • 1个切碎的洋葱
  • 海盐
  • 1瓣切碎的大蒜
  • 2茶匙 温和的咖喱调味料
  • 2汤匙。 解冻的豌豆
  • 1/4艺术。 厚酸奶,可椰子; 还有一点点 饲料

配料相似的食谱:豌豆,洋葱,大蒜, 咖喱,酸奶,吐司

配方准备:

  1. 在一个小煎锅中,加热适量的椰子油。 火。 加入洋葱,炒6-8分钟。 直到金黄色。 加少许盐和大蒜再煮3分钟。 倒入咖喱 和豌豆再炒2分钟。 从热量中移除一点 冷藏。 在搅拌机中,将豌豆混合物与酸奶混合 1/4艺术。 水和土豆泥,加入盐调味。 提交 把酱汁放在碗里,用酸奶装饰在上面做 卷曲。 将酱汁与烤面包和切碎的蔬菜一起蘸酱 他们在蘸酱。退出:500克。

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