南瓜汤用咖喱和蜂蜜

南瓜汤用咖喱和蜂蜜 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里295, 总脂肪6.5克,饱和脂肪g。,蛋白质11.5克碳水化合物56 g。,纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “南瓜汤配咖喱和蜂蜜的照片” Time: 40 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1个去皮的肉豆蔻南瓜(称重 约1200克。),切成3厘米厚。
  • 1汤匙。 湖 菜籽油
  • 1个中等洋葱切碎(约2个 艺术。)
  • 2个切碎的蒜瓣
  • 6汤匙。 鸡肉或蔬菜汤
  • 1汤匙。 湖 和2茶匙 咖喱粉
  • 0.5茶匙 盐
  • 2汤匙。 湖 蜂蜜
  • 一些天然酸奶,南瓜子为 装饰物

配料相似的食谱:南瓜,咖喱,蜂蜜, 酸奶

配方准备:

  1. 在5升锅中用中火加热油。 加入洋葱和大蒜,煎至软化,6-7 分钟。 加入南瓜,肉汤,咖喱粉和盐,带来 沸腾。 减少热量,慢慢炖,直到南瓜变成 柔软,约12-15分钟。 从热量中移除,添加和 搅拌蜂蜜,用搅拌器研磨至光滑。 加盐调味。 倒入汤碗,装饰 酸奶和种子。退出:1.5汤匙。 每份。

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