健康的低卡路里西兰花沙拉可以很美味！ 所有 这是一个轻薄的敷料问题。 其中的蛋黄酱被混合物取代 半脂酸奶油和酸奶。 因此，西兰花的味道没有 似乎很无聊，她的公司将制作脆皮煎培根。 每碗沙拉只需两条就可以恢复活力 它的味道在同一时间，没有充满额外的卡路里。 选择 高品质的培根，含有尽可能少的添加剂和盐。 用淡淡的葡萄干和撒上鲜明的香气点缀沙拉 油炸去皮的种子，和谐地补充多汁 西兰花味道浓郁。一份营养价值： （共6）卡路里107，总脂肪4.5克，饱和脂肪g，蛋白质 5克，碳水化合物14克，纤维克，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 1 hour. 35分钟 难度：简单服务：6个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 2条淡盐培根
- 0.5汤匙。 冰块
- 半中红洋葱，切碎
- 0.5汤匙。 酸奶或酸奶
- 1/3艺术。 低脂酸奶油
- 1/4茶匙 精细磨碎的柠檬皮
- 1汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁
- 6.5汤匙。 西兰花花序（约0.5公斤），切成 一口大小的一块
- 1/3艺术。 淡葡萄干
- 2汤匙。 湖 咸炒葵花籽
配料相似的配方：培根，红洋葱，酸奶， 酸奶，酸奶油，柠檬，西兰花，葡萄干，种子 向日葵
配方准备：
- 混合在一个小碗冰块，洋葱和1汤匙。 水。 将洋葱浸泡10分钟，同时准备沙拉，然后排干水 干洋葱。
- 在一个小煎锅中，在培养基上涂有不粘涂层 用热量将培根炒至变脆，大约8 分钟。 放在纸巾盘上 排出多余的脂肪，留下1茶匙。 融化脂肪加油。 将培根条切碎，放在一边。
- 在一个大碗里，混合酸奶，酸奶油，热情和果汁 柠檬，培根的延迟脂肪，3/4茶匙 盐和黑胡椒 品尝。 将西兰花，洋葱和淡葡萄干放入调料中。 良好 混合，盖上沙拉，冷藏1-4 小时。
- 在上菜前搅拌均匀，加入盐和盐 辣椒味道。 转移到盘子里撒上 一片煎培根和种子。
