菠菜和咖喱烤的鸡蛋 – 详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里570， 总脂肪23克，饱和脂肪，蛋白质23克，碳水化合物71克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish: РайанDausch时间：35分钟。 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4个大蛋
- 1汤匙。 湖 （15克）黄油
- 2个大西红柿（约450克），切碎
- 1/2汤匙。 红扁豆（预冲洗）
- 450克 tikka masala酱（见现成的咖喱酱）
- 300克 年轻的菠菜
- 1/4艺术。 脂肪奶油
- 2个na蛋糕
配料相似的食谱：鸡蛋，扁豆，菠菜，西红柿， 咖喱，烤玉米饼，奶油
配方准备：
- 将烤箱预热至180°C。 过中火 将黄油融化在一个大锅里，适合用于 烤箱。 加入西红柿，煎至软，从2 最多3分钟 加入扁豆，酱汁，1/2汤匙。 水和1/4茶匙 盐; 好好混合。 定期煮沸和煮沸 搅拌直到扁豆变软（约8分钟）。 一点一点 在搅拌的同时加入菠菜。
- 将热量减少到中等。 制作4个缩进 由此产生的扁豆混合物将鸡蛋打入各自; 在鸡蛋上面 加一勺脂肪奶油。 继续煮，直到 直到蛋白质开始硬化3到4分钟。
- 将锅放入烤箱烘烤约10分钟，直到 蛋清最终不会煮，但蛋黄仍然会 液体。 鸡蛋会在你之后继续煮 从烤箱中取出盘子。 离开5分钟。把蛋糕包起来 铝箔并在烤箱中预热约5分钟。 服务和服务 配鸡蛋。
