甜菜根，胡萝卜和豌豆沙拉配 粟

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 180.33kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  180.33kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

甜菜，胡萝卜和豌豆的美味沙拉很容易 根据我的食谱在家做饭。 这个非常明亮和多彩。 我建议沙拉与不同质地和口味的令人难以置信的组合 周末家庭聚餐。

我们开始吧！

成分

0/15成分

• 1/2杯小米
• 1杯冷冻豌豆
• 1个中等甜菜根
• 1个中等胡萝卜
• 1个鳄梨
• 1/3杯南瓜子和杏仁 花瓣
• 3汤匙。 湖 橄榄油
• 3汤匙。 湖 苹果醋
• 2汤匙。 湖 酸橙汁
• 2汤匙。 湖 蜂蜜
• 1茶匙 芥末
• 2枝薄荷和香菜
• 盐
• 新鲜的黑胡椒粉
• 80克芝麻菜

5 из 5 1 50 мин50 мин 180.33

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 煮豌豆直到煮熟，倒入漏勺和 浇上冷水。 所以他不会失去他的颜色。
2. 在预热的干燥煎锅中，煎南瓜籽和 杏仁花瓣中火，直到金黄色。 我们倒了 盘子和凉爽。
3. 切碎香菜和薄荷的叶子。 在碗里，混合橄榄油 油，苹果醋，酸橙汁，蜂蜜，芥末，薄荷，香菜，盐和 胡椒。
4. 将胡萝卜和甜菜去皮，切成薄薄的吸管。 鳄梨 剥开并切成小方块。
5. 在深层容器中，混合胡萝卜，甜菜，鳄梨，豌豆 和小米。 加入芝麻菜，倒入最后的调料。 前 配南瓜子和杏仁。

关键词：

• 豌豆
• 红萝卜
• 鳄梨沙拉
• 甜菜