炖花椰菜和土豆

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 35.92kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  35.92kcal

• 等级

• 食谱

在四旬期期间不确定在家做什么？ 每天都厌倦了新鲜的减肥餐？ 然后试试 用花椰菜和土豆做一顿美味的炖菜！ 这样的菜 帮助您实现日常精益菜单的多样化。 尽管 所有简单的准备，这道菜非常香 好吃。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 西葫芦 – 1个。
• 花椰菜 – 1个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 洋葱 – 1-2个。
• 马铃薯 – 4-6个。
• 西红柿 – 2-3个。
• 大蒜 – 1-2瓣
• 植物油
• 盐; 胡椒

1 ч1 ч 35.92

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将洋葱去皮并切碎。
2. 将胡萝卜切成薄薄的吸管，即可使用 韩国胡萝卜特别刨丝器。 用洋葱炒胡萝卜 在植物油。
3. 去皮和骰子西葫芦，加入洋葱和 混合胡萝卜。
4. 随意切碎花椰菜，加入蔬菜。
5. 将土豆去皮并切成方块，加入锅中。
6. 盖上锅，小火煮约20-25分钟。 可以 加点水。
7. 将西红柿切成小块，切碎大蒜和 加入蔬菜。 撒上盐和胡椒粉。 搅拌一切，慢慢炖 另外5分钟。蔬菜应做好充分准备。

关键词：

• 蔬菜菜
• 蔬菜炖
• 精益菜单
• 炖肉