燕麦片加南瓜

可以在之前准备一份或两份燕麦片 在中等功率的微波炉中工作。

富含纤维的南瓜燕麦片很棒 丰盛健康的早餐选择。 甚至煮熟 脂肪含量为1 -2%的牛奶,虽然它会很好吃 用全脂牛奶制成的菜肴饱和了 奶油味。 提前准备一个大锅,早上 用少许水或牛奶稀释你的食物 热身。

一份营养价值:(共6)卡路里250,总脂肪5 例如,饱和脂肪,蛋白质88克,碳水化合物45克,纤维克, 胆固醇mg。,钠mg。,糖g。与朋友分享: “南瓜照片燕麦片”时间:25分钟 难度:简单份量:6用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 450克 南瓜酱
  • 2汤匙。 牛奶和另外的服务
  • 0.5汤匙。 干蔓越莓或葡萄干
  • 0.25艺术。 红糖和任选的洒水
  • 1茶匙 南瓜饼(肉豆蔻,五香粉 胡椒,丁香)
  • 1茶匙 香草精
  • 2汤匙。 燕麦粥
  • 装饰的油煎的南瓜籽

配料相似的食谱:大力士片,南瓜酱, 牛奶,香草精,蔓越莓

配方准备:

  1. 混合南瓜泥,牛奶,2汤匙。 水,蔓越莓干, 红糖,南瓜饼,香草和大型香料 在中等大小的平底锅里腌一点盐。 慢慢来 用中火煮沸,然后倒入燕麦片和少许 关火了。 慢慢煨,经常搅拌,直到片状 不会变软,粥会像你一样坚持 喜欢10-15分钟。
  2. 将粥放入深盘中,倒入牛奶和牛奶 撒上糖和南瓜子。燕麦片配方。

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: