藜麦蒸蔬菜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 59.58kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  59.58kcal

• 等级

• 食谱

可口被炖的菜用奎奴亚藜在家烹调了 条件将是每个人享用美味午餐的绝佳选择 减肥，也适合坚持的人 适当的或膳食营养。 正在准备蔬菜 最低量的橄榄油。 让这道菜更容易。 简单，即使是年轻的家庭主妇也可以处理它。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 藜麦 – 100克
• 西葫芦 – 1个。
• 芹菜 – 2个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 洋葱 – 1个。
• 大蒜 – 3个。
• 香料味道

20 мин20 мин 59.58

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 加热锅，加入一滴橄榄油。 用洋葱炒大蒜。 在一个单独的碗里煮沸奎奴亚藜。
2. 加入剩余的蔬菜。
3. 加入香料和少许水。 炖低热，直到 封面准备就绪。
4. 加入奎奴亚藜，炖一分钟，然后关火。

关键词：

• 美味的午餐
• 昆诺阿藜
• 蔬菜
• 适当的营养
• 炖蔬菜