烤箱南瓜意大利煨饭

在烤箱的南瓜意大利煨饭 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共6）卡路里269， 总脂肪1 1克，饱和脂肪g。，蛋白质9克，碳水化合物36克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: Time: 40 мин. 难度：容易 份量：6配方使用容量为1杯的量杯 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。

食谱配料：

• 2汤匙。 水稻arborio
• 5汤匙。 无盐鸡肉或蔬菜汤
• 2汤匙。 南瓜切成小方块
• 1.5汤匙。 南瓜酱
• 1/2中等切碎的洋葱
• 1/2汤匙。 切碎的罗勒
• 1/4艺术。 精心磨碎的巴马干酪
• 2汤匙。 湖 马斯卡彭奶酪
• 2汤匙。 湖 橄榄油

配料相似的食谱：Arborio米饭，南瓜，奶酪 马斯卡彭，帕玛森芝士，罗勒

配方准备：

1. 将烤箱预热至200°C并定位炉排 在中间。将肉汤，米饭，南瓜，土豆泥和洋葱混合在3升中。 形式 烘烤，加入盐和黑胡椒粉，仔细 搅拌均匀。 用铝箔盖紧并烘烤， 偶尔搅拌直到大部分水被吸收，并且 米饭不会膨胀约35-30分钟。
2. 从烤箱中取出意大利调味饭，与剩余的混合 成分，加入盐和胡椒调味和服务。