饮食提拉米苏

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 2小时20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 121.16kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  2小时20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  121.16kcal

• 等级

• 食谱

自制饮食提拉米苏将成为 真正找到想要减肥的所有甜食 没有严格的限制和饮食。 有了适当的营养，你就可以 甚至提供像提拉米苏这样美味的甜点！ 尤其是， 如果按照这个配方制作并在上半年服用 当天！

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 蛋清 – 2个。
• 燕麦麸 – 15克
• 酸奶 – 170克
• 奶酪 – 200克
• 咖啡 – 1茶匙
• 巧克力片 – 10克
• 甜味剂 – 味道

2ч 20мин2ч 20мин 121.16

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 混合麸皮，蛋白质和两汤匙。 湖 酸奶。 传播 将硅胶模具送到微波炉中约五 分钟，设定最大功率。
2. 彻底冷却蛋糕，切开并浸泡咖啡。
3. 对于奶油，混合剩余的酸奶，奶酪和煮好的咖啡 （50克），如果需要，加入甜味剂。
4. 在一个碗里，我们按随机顺序涂抹奶油和碎片 蛋糕。 撒上磨碎的巧克力，放入冰箱两个 小时。

关键词：

• 美味的甜点
• 饮食提拉米苏
• 适当的营养
• 提拉米苏