菠菜和培根沙拉配鸡肉

与鸡的菠菜和烟肉沙拉 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共4份)卡路里440, 总脂肪19克,饱和脂肪,蛋白质40克,碳水化合物29克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “照片菠菜和鸡肉培根沙拉” Time: 30 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 2个没有皮 肤和骨头的大鸡胸肉(约280克。 每个)
  • 280克 年轻的菠菜(约7汤匙)
  • 4片培根
  • 1.5汤匙。 无籽红葡萄切成两半
  • 1/4艺术。 去皮咸炒南瓜种子

填充物:

  • 2青葱,切碎
  • 2汤匙。 湖 白葡萄酒醋
  • 1个鳄梨
  • 1汤匙。 酪
  • 1汤匙。 湖 切碎的新鲜龙蒿

配料相似的食谱:鸡胸肉,菠菜,葡萄, 南瓜子,葡萄酒醋,酸奶,青葱,鳄梨, 龙蒿,培根

配方准备:

  1. 将烤架放在烤箱的上三分之一处,然后打开烤箱 温度高达220°C 用耐热的不粘棒炒培根 锅中火,将切片切成酥脆 结壳 – 8分钟 用开槽勺放在盖上的盘子上 纸巾。 在锅中留下1汤匙。 湖 胖之后 腊肉。 稍微冷却,然后切碎培根。
  2. 同时,将醋倒入一个小碗中浸入其中 青葱。 浓汤鳄梨,酪乳,龙蒿和搅拌机半小时。 湖 盐。 放在一边。
  3. 用盐和胡椒调味鸡肉。 加热剩余的脂肪 中火锅。 加入鸡肉煮至红润 颜色,约2.5分钟。 在每一边。 把锅放进去 烘烤,烤至鸡肉煮熟,6-8分钟。 转让 在切板和剁的鸡。
  4. 在一个大碗里,将菠菜,葡萄和青葱混合在一起 醋。 加入鳄梨酱和混合。 季节 盐和胡椒。 加入鸡肉,培根和 南瓜子。

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