对于日常菜单，价格便宜，但不能少 美味的牛排，如裙子牛排 隔膜睫毛膏。 使它美味多汁 只需用橄榄油和盐和黑胡椒粉就可以了 每边炒几分钟。 完成晚餐 牛排配罐头豆快餐配菜， 在西红柿和炒萝卜和洋葱的平底锅里加热。 这种美味健康的配菜将是一个很好的选择 土豆。 准备好一切都需要大约半个小时。 适合日常和节日晚餐的绝佳解决方案。 一份价值:(共4份）卡路里705，总脂肪45克。， 饱和脂肪，蛋白质41 克，碳水化合物33克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：40分钟 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1个中等红洋葱，切成环状
- 0.7千克 纸巾干牛排
- 6汤匙。 湖 橄榄油
- 2捆小萝卜，修剪并切成4个部分，或3个 中等萝卜，去皮切片
- 1罐（400克）罐头豆“黑眼圈”， 洗
- 2个西红柿奶油，去皮切碎 立方体
- 2茶匙 红酒醋
- 4新鲜罗勒叶撕裂
- 1汤匙。 湖 切碎的新鲜韭菜
食谱与类似的成分：红洋葱，牛肉，萝卜 萝卜，黑眼豆，李子西红柿，葡萄酒醋， 罗勒，韭菜
配方准备：
- 用高温加热烤盘。 炒洋葱 每边约2分钟的烧焦标记。 如果牛排太大而且不适合放入锅中，则切割 一半。 在碗里混合3汤匙。 湖 橄榄油，1茶匙 盐和0.5茶匙 黑胡椒，然后用肉揉搓混合物。 烤 牛排直到它被烧焦，每边3-4分钟 用于轻度烘烤。 躺在砧板上给 休息至少5分钟。
- 同时，用中火加热大煎锅。 剩下的3汤匙。 湖 橄榄油。 加入萝卜炒至 准备好了，大约8分钟。 加入豆类和西红柿，温暖 在3分钟内。 将洋葱圈和醋搅拌均匀 火灾。
- 将沿着纤维的牛排切成7厘米长的碎片，然后 把肉切成薄薄的纤维。 混合罗勒和洋葱 豆类和牛排。
