斯佩尔特和鸡肉饭：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时40分钟
    • 0.0.2 复杂的菜
    • 0.0.3 103,7kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时40分钟

• 食谱难度
  

  复杂的菜

• 能源价值
  

  103,7kcal

• 等级

• 食谱

美味的拼拼抓饭为全家人提供晚餐和午餐！ 很 清淡，低热量，易于在家做饭。

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 斯佩尔（achar） – 450克（2杯）
• 葵花籽油-4汤匙
• 盐味
• 洋葱-2个
• 鸡里脊-3件。
• 鸡汤-1.5升

1ч 40мин1ч 40мин 103,7

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在盐水中煮鸡柳（3个）。
2. 将洋葱切碎并加入锅中，加入4汤匙。 葵花籽油，煎至金黄色（5-7 分钟）。
3. 将煮熟的鸡肉粗碎并加入锅中， 炒5分钟。
4. 好好冲洗去壳，加水10-15分钟，沥干水分 加入锅中，拌匀。
5. 加入1.5升鸡汤和盐调味， 混合，煮沸（约10分钟），煮熟 煮至1-1.5小时，煮熟（水应该 蒸发）。好胃口。

关键词：

• 美味
• 家
• 鸡
• 拼写
• 晚餐