鸡汤用白萝卜和鹰嘴豆

汤的详细的食谱与照片。一份的营养价值:(总 4)卡路里350,总脂肪22克,饱和脂肪克,蛋白质25克, 碳水化合物29克,纤维克,胆固醇毫克,钠毫克,糖g。 “照片鸡肉汤配萝卜和鹰嘴豆” Photo of the dish: Райан Дауш时间:30分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1 杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 3汤匙。 烤鸡肉(去皮;约340 角)
  • 2汤匙。 湖 椰子油
  • 1根(约7厘米)生姜,去皮切碎 片
  • 4瓣大蒜,切成薄片
  • 1大萝卜(约300克),去皮切碎 立方体大小约1厘米。
  • 2汤匙。 切碎的羽衣甘蓝
  • 2茶匙 地面姜黄
  • 盐和新近地黑胡椒
  • 4汤匙。 鸡汤
  • 1罐(420克)罐装鹰嘴豆; 排出液体,鹰嘴豆 洗
  • 柠檬汁的味道
  • 全谷物naan蛋糕为服务

配料相似的食谱:鹰嘴豆,烤鸡肉,萝卜 萝卜,羽衣甘蓝,椰奶,姜根,大蒜, 柠檬汁,na饼,姜黄

配方准备:

  1. 用中火加热大煎锅。 椰子油。 加入生姜和大蒜; 煮3分钟,直到 生姜不会变软,大蒜也不会变色。 添加萝卜和 白菜羽衣甘蓝,偶尔搅拌,再煮4个左右 最小,直到白菜叶枯萎。
  2. 加入姜黄和1/2茶匙。 盐和胡椒; 小心 搅拌均匀。 加入鸡汤和3汤匙。 水。 带来 煮沸,然后减少热量,煮约10分钟,直到萝卜 不会变软。
  3. 将鹰嘴豆和鸡肉加入锅中。 提升火力并带来 汤煮沸。 再煮5分钟。 用盐,胡椒和果汁调味 柠檬味。 与整个naan谷物蛋糕一起服务。

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