在烤肉汁和凉拌卷心菜的鸡胸脯三明治和 腌黄秋葵 – 详细的烹饪食谱。 一份:(共4份）卡路里450，总脂肪1 3克，饱和 脂肪，蛋白质43克，碳水化合物42克，纤维，毫克，胆固醇毫克， 钠镁，糖g。与朋友分享： 
食物摄影：Ryan Dausch时间：35分钟。 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 700克 去皮的鸡骨头（大约3个 个。 中等大小）
- 1/2汤匙。 切片腌制秋葵，1/4汤匙。 腌泡汁
- 3个葱的羽毛（1个切成三个部分，2个精细 切）
- 2汤匙。 湖 切碎的莳萝，2个分支装饰
- 4汤匙。 切碎的白菜，胡萝卜和洋葱（约200 角）
- 3汤匙。 湖 苹果醋
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 盐和新近地黑胡椒
- 4个全麦面粉汉堡包子，切成薄片 一半
- 1/2汤匙。 辣椒酱
- 1汤匙。 湖 糖蜜
- 1汤匙。 湖 芥末
食材与类似食材：鸡胸肉，秋葵，秋葵， 白菜，胡萝卜，洋葱，辣椒酱，糖蜜， 芥末，汉堡面包，苹果醋，大葱， 莳萝
配方准备：
- 将烤箱预热至175°C。 中型炖锅 把鸡肉倒入2汤匙。 水，腌料，添� 大块的葱和切碎的莳萝。 坚强 着火了。 减少火灾，掩盖， 离开一个小空地，做饭 大约15分钟 直到鸡准备好了。
- 同时，在一个中型碗中，混合白菜沙拉。 腌黄秋葵，切碎的葱和莳萝。 加2汤匙。 湖 醋和一汤匙橄榄油， 用盐和胡椒调味，调匀; 放在一边 侧。 用剩余的汤匙橄榄润滑面包 油; 放在烤盘上烤至金黄色 大约15分钟
- 离开1/2汤匙。 将得到的肉汤放在一个单独的容器中， 排出剩余部分，将鸡胸肉转移到切菜板上。 用叉子将肉分成纤维并返回炖锅。 添� 辣椒酱，糖蜜，芥末，剩下的汤匙醋和1/4 艺术。 肉汤。 搅拌，用中火煮2-3分钟; 如果 鸡肉仍然太干，倒入剩余的肉汤。 将成品鸡放在包子上，形成三明治和 配白菜沙拉。
