肉饭用葡萄干和鹰嘴豆在慢炖锅

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 152kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  152kcal

• 等级

• 食谱

我提供美味素食抓饭的食谱。 这很不寻常 食材：鹰嘴豆，开心果，葡萄干，南瓜。 如果你想做饭 在家里这个抓饭，请注意鹰嘴豆需要浸泡它 在前夕。

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 鹰嘴豆 – 100克
• 印度大米 – 120克
• 南瓜（果肉） – 100克
• 盐水 – 300毫升
• 淡葡萄干 – 20克
• 开心果 – 20克
• 橄榄油
• 小茴香（粉末） – 1茶匙
• 咖喱 – 1茶匙
• 洋葱 – 1个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 大蒜 – 1头
• 盐和胡椒 – 味道

1ч 20мин1ч 20мин 152

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 冲洗鹰嘴豆，倒入冷水过夜。 早上做饭40 低热量的分钟。
2. 冲洗米饭，倒入温水。
3. 将洋葱和胡萝卜切成小块，放入multicooker的碗中 加上一汤匙橄榄油，放入养生法 烤20分钟。
4. 之后，将咖喱添加到zira。
5. 添加鹰嘴豆，混合并将“烘焙”模式设置为另外20个 分钟。
6. 之后加入葡萄干切成小块。 南瓜。
7. 然后放入米饭，将整个大蒜头粘在中心。 倒入盐水。 把程序“抓饭”。
8. 在信号添加开心果前5分钟，混合。

关键词：

• 第二
• 葡萄干
• 慢炖锅
• 鹰嘴豆
• 抓饭
• 开心果