烤牛排配蔬菜也炒 烧烤，直到出现独特的香气和烧烤痕迹。 为 做饭，吃羊排或美味的牛肉 裙子牛排。 肉应该在混合物中预先腌制 橄榄油，大蒜和迷迭香一会儿油炸蔬菜。 然后在每一边煎几分钟直到变弱 烤牛肉让你的多汁美味让你高兴。 服务它 烤柠檬，温和的香蕉胡椒，绿色 橄榄，烤大葱。营养价值之一 份量:(共4份）卡路里346份，总脂肪1 9克，饱和脂肪 例如，蛋白质31克，碳水化合物12克，纤维克，胆固醇毫克， 钠镁，糖g。与朋友分享： 
时间：35分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 0.7千克 牛肉裙牛排或羊排没有 骨头
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 3瓣大蒜，切碎
- 4枝迷迭香，撕下叶子
- 1/3艺术。 切碎的新鲜欧芹
- 3/4艺术。 去核青橄榄，切碎
- 3个柠檬，切成两半
- 4个香蕉辣椒或cubanella，沿着和切成两半 播种
- 2串葱
配料相似的食谱：牛肉，香蕉辣椒，柠檬， 橄榄，大葱，欧芹，迷迭香
配方准备：
- 将烤架预热至高温。
- 在浅盘中加入橄榄油，大蒜和迷迭香。 加入羊肉，混合均匀涂抹，撒上 盐和胡椒。 将欧芹和橄榄混合在一个碗里。
- 在碗里挤出1个柠檬汁。 把辣椒放在烤架上 倒下来，直到果皮膨胀，涂抹柠檬汁和 撒上盐，每边约4分钟。 转移到 这道菜。
- 与此同时，将剩下的2个柠檬煎成片状 稍微烧焦，大约5分钟。 炒大葱 转动，直到温柔，大约4分钟。 转移到 砧板和粗碎，然后加入混合物 橄榄，盐和胡椒。
- 炒牛肉，直到烤架上的肉痕 每边约4分钟进行轻度烘烤。 应该显示插入肉最厚部分的温度计 温度60°С。 放在砧板上，给肉 休息5分钟。
- 切割纤维，转移到盘子上，然后放在上面 葱和橄榄的混合物。 在上面撒上油炸的果汁 柠檬。
