鸡胸肉用玉米

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 104,8kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  104,8kcal

• 等级

• 食谱

这道菜是保持和谐的保证。 膳食 最小的脂肪和胆固醇的白鸡 加上富含必需的低热量玉米 微量元素。 煮玉米稳定糖和 对糖尿病患者有用。 在家做饭好吃 玉米鸡胸肉减少使用量 植物油降至最低。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 鸡胸肉片 – 400克
• 冷冻玉米豆 – 1杯
• 洋葱 – 1个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 盐
• 胡椒
• 植物油 – 用于油炸

30 мин30 мин 104,8

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们将洋葱和胡萝卜清洗干净，切成方块。 添� 锅中的最小植物油和洋葱炒 胡萝卜，直到软。
2. 在流水下洗净并用纸巾擦干 将鸡肉切成小块，放入锅中。
3. 把油炸的蔬菜和鸡肉倒入谷物中 （你不需要先解冻它）。
4. 搅拌，加盐，胡椒调味，盖上盖子，慢火煮 直到在中高温下煮熟。 大概需要15-20 分钟。

关键词：

• 第二
• 减肥食品
• 玉米
• 鸡胸肉
• 鸡