在100克。 虾含有98卡路里,1.6克。 脂肪和20克。 蛋白质。 它是硒的优质来源,以及维生素D和B12。 营养学家建议每周食用2份海鲜。 介绍我们最好的虾食谱。分享 друзьями:
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Стир-фрай с креветками
Ri Drummond的炒菜需要相当多的时间 时间,因为所有的成分都很快就煮熟了 容量。 Ri说最主要的是先穿过传球手 厚厚的蔬菜,因为他们煮的时间比其他人长。 食谱:虾转向炒
虾和西葫芦意大利面
中等大小的虾非常适合 西葫芦条纹意大利面条。 对于素食版本没有 用虾,西红柿和西红柿的数量加倍 供应一份部分脱脂奶酪 意大利乳清干酪食谱:虾和西葫芦丝带意面
烤虾凯撒沙拉
印 凯撒爱好者用这种低卡路里的沙拉版本。 盟友 用巴氏杀菌蛋替换原料全蛋 产品:这道菜含有较少的胆固醇而不会丢失 质地或味道。 自制油炸面包丁也很轻 – 对他们来说 使用较少的油,而不是深油脂,他们被烘烤 烤箱。 食谱:凯撒沙拉配烤虾
路易斯安那浓汤配虾和香�
这香辣的kajun gambo是一道菜, 在18世纪出现在路易斯安那州 – 获得了它的味道 主要是因为黑酱茹。 它具有特征密度 菲力粉 – 干燥的黄樟叶。 洋葱,芹菜 和青椒,克里奥尔和卡真的“三位一体” 厨房提供浓浓的炖菜味道和丰富 虾和香肠,配上一份白米饭。 食谱:路易斯安那浓汤配虾和香�
炒辣虾
为了强调海鲜的味道,雷切尔 Ray除了果汁和柠檬皮外还使用香料。 加入辛辣的意大利香肠。 这道菜只准备25 分钟。 食谱:炒辣虾
在柠檬和蒜酱的虾用玉米粥 糁
这顿晚餐很容易做饭谢谢 即食玉米粥。 一个小帕尔马干酪和一对夫妇 大汤匙的黄油足以让菜肴充满味道。 食谱:柠檬和蒜酱玉米虾 кашей гритс
在轻的调味汁的Scampi虾
你想 Scampi虾不能是一道健康的菜吗? 不管怎么样! 该 这个配方使用多粒面条和油煎面包块,和 而不是黄油,橄榄油和白葡萄酒。 食谱:淡淡的Scampi虾
海鲜沙拉
在搅拌机中混合鳄梨,柠檬汁,盐水 从刺山柑和一些蛋黄酱,你得到一个奶油色的调料 没有多余脂肪和热量的沙拉。 食谱:沙拉 морепродуктов
Orecchiette面团用在西红柿酱的虾
戴上这个可爱的意大利面(有 意大利名称翻译为“小眼睛”)虾 红辣椒片:一份仅500多一点 卡路里。 食谱:Orecchiette意面配番茄虾 соусе
虾和玉米杂烩
代替 这种浓汤中的全脂牛奶使用2%脂肪的牛奶 使菜肴热量减少而不会失去奶油质地。 添加一点Old Bay调味料,增添一丝风味。 食谱:虾和玉米浓汤
虾番茄汤
海鲜汤和大虾 为这汤提供美妙的味道,并给予燃烧的音符 干辣椒de arbola。 食谱:番茄汤配 虾食谱与类似的成分:虾