鹰嘴豆南瓜咖喱

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 81.12kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  81.12kcal

• 等级

• 食谱

在家做一道美味的印度菜。 如果你这样做 充满异国情调的情人。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 南瓜 – 500克
• 红扁豆 – 1杯
• 鹰嘴豆 – 400克
• 西葫芦 – 2件
• 洋葱 – 1头
• 大蒜 – 1瓣
• 咖喱 – 2茶匙
• 蔬菜汤 – 1升
• 花椰菜 – 500克
• 植物油 – 1汤匙

40 мин40 мин 81.12

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们采取一个大的生南瓜剥皮，然后 切成方块。

2. 在平底锅里，加热植物油并将其扔到那里 切碎的洋葱，大蒜，南瓜。 加一些咖喱。 别忘了 不断搅拌，高温煮4分钟。

3. 将扁豆加入锅中（可以用作 罐装和预煮）和蔬菜汤。 将混合物煮沸。

4. 现在你需要减少热量并继续烹饪直到南瓜 不够柔软，大约需要5分钟。

5. 我们在扁豆和南瓜和西葫芦的平底锅里睡着了， 预切割。

6. 我们提前煮熟的鹰嘴豆和花椰菜也增加了 在我们的混合物中，用中火将盘子煮5分钟。

7. 盘子准备好后，将其从热量中取出 用盐和胡椒调味。

关键词：

• 南瓜
• 菜花