米饭与蔬菜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 167kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  167kcal

• 等级

• 食谱

美味的米饭与蔬菜可以在家里煮熟作为配菜。 烤鱼或家禽。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 巴斯马蒂大米 – 1杯
• 绿豆 – 100克
• 迷你玉米 – 100克
• 甜椒 – 1个。
• 糖 – 1茶匙
• 橄榄油 – 1汤匙
• 水田芥 – 一堆
• 盐味

30 мин30 мин 167

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 提前煮米饭。 将其转移到锅中，倒入 300毫升的开水，煮沸。 盐和盖子5下煮 分钟。 减少热量，再煮15分钟。
2. 绿豌豆和迷你玉米在盐水中焯烫 加入糖5分钟，然后用漏勺折叠。
3. 砍大蒜。 将辣椒切成小块。
4. 在预热的锅中，将大蒜和胡椒油炸入 持续4分钟。 然后加入玉米和豌豆，再煮3个 分钟。
5. 混合米饭和蔬菜，胡椒，盐和炖1 一分钟
6. 用豆瓣菜装饰成品米饭。