西葫芦炖

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 33.96kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  33.96kcal

• 等级

• 食谱

低热量的自制瘦肉配菜， 味道很棒，非常适合晚餐而不是 负担这个数字。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 西葫芦15-20厘米-2个。
• 胡萝卜 – 1个。
• 西红柿 – 2个。
• 洋葱 – 1个。
• 保加利亚胡椒 – 1个。
• 植物油 – 2-3汤匙
• 大蒜 – 2-3瓣
• 香菜
• 香菜 – 一些树枝
• 盐

40 мин40 мин 33.96

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 用稻草切碎胡萝卜。
2. 西葫芦切成中等立方体
3. 洋葱，甜椒切成两半
4. 将番茄焯一下，去皮切成大块 一个立方体。
5. 通过压力机挤压大蒜。
6. 将油倒入预热的锅中，炒胡萝卜4 分钟。
7. 然后加入洋葱，煎3分钟
8. 炒辣椒一分钟。
9. 将西葫芦，西红柿，盐和煨少一点火 平均约15分钟。
10. 烹饪结束前3分钟加入大蒜。
11. 上菜时，将鲜切细的蔬菜撒上 果岭。