米饭用焦糖的南瓜和菠菜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 152.19kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  152.19kcal

• 等级

• 食谱

用南瓜煮熟的美味自制米饭 装饰鸟或鱼。 但你可以这样做 独立清淡的晚餐。

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 糙米 – 250克。
• 南瓜纸浆 – 300克。
• 菠菜 – 100克。
• 黄油 – 40克
• 糖 – 2茶匙
• 南瓜籽 – 1/4杯
• 橄榄油 – 2汤匙。 勺子（敷料）
• 香醋 – 2汤匙。 匙 （汽油）
• 亲爱的 – 1汤匙。 勺子（敷料）
• 第戎芥末 – 1茶匙（调味品）
• 大蒜 – 2瓣（敷料）
• 盐（敷料）
• 黑胡椒粉（调味品）

45 мин45 мин 152.19

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在咸水中煮米饭直到煮熟。
2. 大蒜切碎大蒜。 在带有可锁盖子的罐子里，混合 所有成分季节和摇匀。
3. 在干锅中煎南瓜籽2-3分钟。 倒入盘子里加盐。 在同一个锅里 融化20克。 黄油和炒菠菜5 分钟。
4. 将南瓜的果肉切成中等立方体。 在深锅里 融化20克。 黄油，涂南瓜，� 糖，盐和炒10分钟。
5. 洗净并切碎菠菜。
6. 将米饭，菠菜加入南瓜，倒入调料和 搅拌。 在上菜前撒上南瓜子。 好胃口！