扁豆和花椰菜汤

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 46.8kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  46.8kcal

• 等级

• 食谱

扁豆非常适合搭配蔬菜汤。 因此 素食主义者经常在家里煮扁豆汤。 扁豆不是 只与所有产品有良好的风味组合。 像 在所有豆类中，它具有高蛋白质含量，这使得它 一个不可或缺的产品。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 扁豆-1汤匙。
• 花椰菜350克
• 1个胡萝卜
• 植物油-4汤匙。 湖
• 番茄 – 2个。
• 2瓣大蒜
• 水-2升
• 地面葛缕子种子-1 / 4茶匙。
• 地面Zira-1/4茶匙
• 1个洋葱

50 мин50 мин 46.8

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将胡萝卜去皮切碎。
2. 将洋葱去皮切成半圈。
3. 在底部厚的平底锅中加热植物油（更好 整个橄榄）并折腾在刀的平面压碎 和切碎的大蒜，小茴香和小茴香。
4. 炒30秒。
5. 将洋葱倒入锅中，煎至焦糖微弱 颜色。
6. 当它开始变黄时，加入胡萝卜。 炒到 柔软度。
7. 将西红柿焯一下，切成方块，铺上去 胡萝卜。
8. 炖5分钟。
9. 加入洗净的扁豆。 搅拌均匀，煎3分钟。
10. 倒入水，煮沸，煮15分钟。
11. 把花椰菜放入汤中。 在此之前，洗它和 在花序上做出来。
12. 加盐煮汤，直到白菜准备再吃四分之一 小时。