Harira

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时30分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 50.79kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时30分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  50.79kcal

• 等级

• 食谱

Harirah – 一种原产于摩洛哥的美味浓稠炖菜。 她完成了 从鹰嘴豆，扁豆和米饭。 在家做饭 通常在斋月和热kesra面包。

我们开始吧！

成分

0/17成分

• 牛肉肉300克。
• 坚果1/2艺术。
• 绿扁豆-1/3汤匙。
• Rice-1/3 Art。
• 西红柿在自己的果汁400毫升。
• 大洋葱-1个。
• 叶柄芹菜-3叶柄
• 1个甜椒
• 香菜1/2梁
• 欧芹-1 / 2梁
• 番茄汁-1汤匙。
• 大米淀粉 – 2-3汤匙
• 姜黄-1茶匙
• 辣椒粉1茶匙。
• 黑胡椒-1 / 3茶匙
• 盐味
• 水1.5升。

1ч 30мин1ч 30мин 50.79

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将鹰嘴豆浸泡在水中过夜，然后煮沸40分钟。
2. 将牛肉切成小块，切碎，而不是 在绞肉机中滚动。
3. 将扁豆放入水中煮至半熟20分钟。
4. 甜椒清除谷物和分区。
5. 去皮西红柿。
6. 在植物油中切碎的肉直到光亮 zolotinki。 撒上姜黄，辣椒粉，黑胡椒， 盐。
7. 将洋葱翻过绞肉机，放入肉中。 炒5 分钟。
8. 加入切碎的欧芹。 炒2分钟。
9. 芹菜和甜椒也在绞肉机中搅拌 放到肉里。 推出5分钟。
10. 将煮沸的鹰嘴豆和扁豆加入蔬菜中。
11. 放入洗净的米饭，倒入1.5升水。 减少 火和小火煮30分钟。
12. 用冷水稀释淀粉，倒入汤中。 搅拌和 如有必要，再次加盐。
13. 再炖10分钟。
14. 五分钟后才准备好切碎的汤 香菜。

关键词：

• 汤
• 汤
• 捣碎的汤