与菜的绿色扁豆汤

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 2小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 36.43kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  2小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  36.43kcal

• 等级

• 食谱

从绿色扁豆的鲜美低热量汤。 没有 肉，但如果你想，你可以在家里煮肉 肉汤。 与红扁豆不同，绿色加倍 更长时间，它不会煮沸并保持其形状完美，更多 绿扁豆的无可争议的优势在于它是好的 降低胆固醇。

我们开始吧！

成分

0/14成分

• 绿扁豆 – 1汤匙。
• 3个土豆
• 西红柿-4个。
• 保加利亚胡椒 – 1个。
• 1个胡萝卜
• 洋葱-1个。
• 植物油-3汤匙。 湖
• 1/4光束香菜
• 黑胡椒味道
• 盐味
• 干薄荷-1捏。
• 水2.5升
• 辣椒味道
• Cumin-1捏

2 ч2 ч 36.43

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 冲洗绿扁豆，倒入沸水中。 库克25 分钟。
2. 在此期间，准备剩余的产品。
3. 将土豆去皮并切碎。
4. 把胡萝卜磨碎。
5. 用锋利的刀将洋葱切成半圈。
6. 将甜椒切成四分之一，从中取出 茎和种子。 用戒指剁四分之一。
7. 在植物油中，将洋葱炒至焦糖色， 把胡萝卜放在上面，煎至软。
8. 然后放入胡椒粉，炒5分钟。
9. 将薄荷，小茴香，黑胡椒倒入锅中。 炒一对 分钟。
10. 将西红柿切成两半，然后碾碎果肉。 皮 扔出去。
11. 将番茄的捣碎的果肉放入蔬菜中。 炖蔬菜5 分钟。
12. 将土豆放入扁豆中煮10分钟。
13. 加入番茄过度烹饪汤。 煨低热量 15-20分钟。 在烹饪结束时，加入切碎的 香菜。
14. 将汤倒入盘子中，如果需要，加入1-2 辣椒小环。