与蔬菜的蒸鲈鱼

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 45分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 59kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  45分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  59kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

适合全家的美味减肥菜。 煮熟的鱼 在家里以最有用的方式 – 蒸。

这个配方适合任何咸水鱼和蔬菜 在最多样化的集合中。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 500克鲈鱼
• 200克西兰花
• 200克花椰菜
• 150克胡萝卜
• 绿色的味道
• 1-2瓣大蒜
• 迷迭香枝（可省略）
• 盐; 辣椒味道
• 石灰或柠檬 – 1/2个。

5 из 5 1 45 мин45 мин 59

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 在碗中，将切碎的蔬菜与通过压榨机混合 大蒜，挤半石灰或柠檬汁，搅拌均匀。
2. 清洁鱼，修剪鳍，尾巴，洗净。 准备 用盐，胡椒，香草的东西篦鱼。
3. 将水倒入双锅炉中，将酿鱼，蔬菜放在上面 胡萝卜，切成薄片。 盖上盖子，戴上 火
4. 煮沸后10分钟放入一枝迷迭香， 再煮15分钟。 上菜时，小心地将鱼放在蔬菜旁边， 根据需要用柠檬片装饰。

关键词：

• 对于一对夫妇
• 蔬菜
• 鱼