鱼炖蔬菜

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• 2

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 72kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  72kcal

• 等级

• 食谱

非常香，美味，嫩鱼片，卷起来， 在家里煮熟的蔬菜汁。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 400克鱼片（比目鱼;梭鲈;鳟鱼等 d。）
• 350克西红柿
• 200克甜椒
• 300克南瓜
• 韭菜（或150克洋葱）
• 1枝迷迭香（可选）
• 盐：胡椒调味
• 植物油50毫升

1 ч1 ч 72

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 用植物油将韭葱环扔进锅里， 轻轻炒。
2. 接下来，炒洋葱西葫芦，切块，搅拌。
3. 加入辣椒，从种子，隔板上剥下来 切成方块，继续炒，偶尔搅拌。
4. 我们将西红柿撒在平底锅中并混合。
5. 盐，胡椒，滴一枝迷迭香，混合， 盖上盖子，用中火煮10分钟。
6. 在准备好的蔬菜中，蘸上卷起的鱼片 滚，稍加，胡椒，在封闭下慢煮20分钟 盖子。
7. 我们将鱼放在盘子上，在附近铺设蔬菜，根据需要进行装饰。

关键词：

• 蔬菜
• 鱼
• 炖