荞麦粥南瓜

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 157,8kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  157,8kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

南瓜荞麦粥可以作为独立的 一道菜，或者你可以 – 作为肉类菜肴的配菜。 好的 在家里斋戒做饭。 很好吃，同时也很好吃 有用。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 荞麦去壳 – 400克
• 南瓜 – 600克
• 白洋葱 – 2个。
• 橄榄油 – 4-5汤匙。 湖
• 迷迭香 – 2个分支
• 大蒜 – 2颗牙齿。
• 盐
• 多香果

5 из 5 1 50 мин50 мин 157,8

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将荞麦放入盐水中煮至嫩。 粥必须是易碎的。
2. 将洋葱去皮，切成小块，然后煎 用橄榄油。 蔬菜准备好后，应该转移 在一个单独的碗里，把油放在锅里。
3. 将迷迭香和大蒜放入油中，轻轻炖煮。 油 它变得非常香。 南瓜要炒 在它进一步，将采取这种香气。
4. 将南瓜切成中等立方体，撒上胡椒粉和盐 在锅里煎10分钟。 确保她 烤，但不会分崩离析。
5. 为了使其口味多样化，您可以添加草药 等等。
6. 用南瓜和洋葱搅拌粥。

关键词：

• 荞麦去壳