在西红柿酱的鸡心脏

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 115kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  115kcal

• 等级

• 食谱

鸡心是健康的低热量内脏， 富含维生素，矿物质和蛋白质。 如果你已经冻结了 在你在家做饭之前，你需要把它们拿出来 冰箱在冰箱主隔间预先解冻， 因为不建议内脏快速除霜 室温。 获得番茄酱中的鸡心 非常好吃！ 用土豆泥装饰。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 鸡心 – 500克
• 洋葱 – 1个。
• 地中海草药的混合物 – 1茶匙
• 番茄酱 – 2汤匙
• 大蒜 – 3瓣
• 盐
• 黑胡椒粉
• 水 – 200毫升
• 橄榄油 – 1汤匙

50 мин50 мин 115

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们仔细洗净鸡心，切断多余的脂肪和 硬血管。 在盐水中煮沸直至 准备就绪。
2. 将去皮的洋葱切碎。
3. 在平底锅里加热橄榄油，然后在里面煎洋葱 柔软。
4. 加入番茄酱，盐，胡椒和干草药的混合物 最喜欢的香料 我们搅拌一切。
5. 倒入一杯热开水。 煮沸， 我们睡着煮鸡心，搅拌后，炖2-3分钟 盖子下面慢火。
6. 从热量中取出，加入切碎的大蒜和新鲜的香草 品尝，混合。 与任何配菜一起食用，浇水 煮熟的番茄酱。