蒸粗麦粉和鹰嘴豆沙拉

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 1小时30分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 210.62kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时30分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  210.62kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

简单，美味，最重要的是 – 健康。蒸粗麦粉是由 小麦。 它的菜肴变得脆弱，质地细腻， 金色。 它很好地汲取调味汁和香气。

我们开始吧！

成分

0/8成分

• 鹰嘴豆 – 300克
• 蒸粗麦粉 – 1杯
• 樱桃西红柿 – 10个。
• 薄荷
• 罗勒
• 橄榄油 – 3汤匙
• 柠檬汁 – 2汤匙
• 盐和胡椒调味

5 из 5 2 1ч 30мин1ч 30мин 210.62

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将水倒入锅中，加入鹰嘴豆，煮约 小时。
2. 在一碗蒸粗麦粉中，倒入一杯温水，倒入 橄榄油和柠檬汁，用盐和胡椒调味。 所有 混合直到蒸粗麦粉吸收液体。
3. 我们把草药撕成碎片，切西红柿，加入 一碗
4. 然后将完成的鹰嘴豆加入碗中，混合一切。 沙拉 放入冰箱30分钟。 好胃口！

关键词：

• cuscus
• 薄荷
• 鹰嘴豆
• 蕃茄
• 适当的营养