猪排配蒸蔬菜和辣 arabyata酱：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 35分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 116,6kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  35分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  116,6kcal

• 等级

• 食谱

Arabyata酱是一种传统的意大利酱。 他用过 主要用于面食敷料，但在这种情况下 我们有点远离传统用途。 做饭 阿拉伯塔酱在家里使用大蒜，热红辣椒 （辣椒），西红柿和橄榄油，罗勒。 没什么 不提醒？ 它可以很容易地替换为我们最常见的 adjika！）它会同样美味，同样香气！

我们开始吧！

成分

0/8成分

• Carbonade 360​​gr
• 西兰花350克
• Beans Pod 100gr
• 1个胡萝卜
• 白葡萄酒50克
• 大蒜10克
• 迷迭香4克
• Arabyata酱 – 100克

35 мин35 мин 116,6

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将肉洗净，晾干，切成两份，轻轻拍打 用烹饪锤到厚度为5-8毫米，转移到碗里， 盐，胡椒，毛毛雨与葵花籽油，倒酒和 离开5-10分钟
2. 将蔬菜去皮，洗净胡萝卜切成圆圈， 剥大蒜。
3. 将豆子，胡萝卜，西兰花转移到平底锅中，倒入200毫升 水，盐，胡椒，中火煮10次 分钟。 排出多余的水分。
4. 将阿拉伯酱加入蔬菜（可以用adjika替换）和 将其加热2分钟（小心，可能 看起来很尖锐）。
5. 在干燥的煎锅中，在高温下加热，铺设 猪肉，每边煎一分半。 然后 把火烧掉，做饭，定期翻身，进去 持续6到8分钟。 加入大蒜，烹饪前2分钟。 迷迭香。

关键词：

• 西兰花
• 激烈
• 斩
• 急性
• 健康营养
• 猪肉