膳食花椰菜汤 扁豆

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 32.64kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  1小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  32.64kcal

• 等级

• 食谱

我不会谈论花椰菜的好处，我只会注意到 她为一种蔬菜提供了大量的植物蛋白。 扁豆 通常使任何菜高蛋白。 所以在家做饭 用小扁豆，菜一样的菜花蛋白汤 非常适合素食者，也很好吃。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 花椰菜 – 400克
• 红扁豆 – 120克
• 胡萝卜 – 1个。
• 保加利亚胡椒 – 1个。
• 番茄 – 1个。
• 植物油 – 3汤匙。 湖
• 辣椒 – 3个豌豆
• 月桂叶 – 1个。
• 盐味
• Greens-4枝
• 水-1.6升。

1 ч1 ч 32.64

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们将卷心菜切成碎片，然后用浓汁洗净 喷气机。
2. 擦胡萝卜。
3. 将番茄磨成小块。
4. 首先，将胡萝卜油炸约5分钟。 接下来，将辣椒撒在上面。 将所有东西混合均匀 低热约10分钟。
5. 将扁豆和蔬菜加入蔬菜中，等待一刻钟。 扁豆几乎煮熟，这是我们需要的。
6. 我们最大化火力。 将番茄倒入白菜中 汤。 当它再次沸腾时，将火焰减少到安静的沸腾。 别忘了放辣椒，月桂叶。
7. 肉汤已经可以腌制了。 煮不到10分钟。 关火，倒入果岭。 盖上锅。 你可以在10分钟内将汤倒入盘子里。