番茄酱蓝鳕鱼：视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 25分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 124kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  25分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  124kcal

• 等级

• 食谱

为全家人准备美味的晚餐，做饭，不要输！

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 蓝鳕500克
• 面粉100克
• 盐1茶匙
• 胡椒1茶匙
• 葵花籽油30毫升
• 弓1个
• 胡萝卜1个
• 番茄酱5汤匙
• 水600毫升
• 调味鱼1茶匙

25 мин25 мин 124

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 冲洗并清洁鱼。 切成碎片。
2. 在面粉中加入盐和胡椒，然后在其中滚动鱼片 面粉。
3. 双方油炸鱼2分钟。
4. 把洋葱切成环，把胡萝卜剁碎。
5. 加入胡萝卜和洋葱，倒入番茄酱， 用水稀释。
6. 将另外500毫升的水倒入锅中，加盐，加入调味料 用鱼，盖上盖子，用中火煮15分钟。

关键词：

• 鱼
• 番茄酱鱼