在绿色蒜酱的鳕鱼

1

• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 93.05kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  93.05kcal

• 等级

• 食谱

如果你决定减肥并开始正确饮食，但是 如果你不知道要做什么，那么请注意这个简单 食谱。 煮熟的绿色蒜酱的鲜美无须鳕 回家，将是一个美妙的午餐或晚餐。 使 它非常简单，甚至没有经验 女主人。

我们开始吧！

成分

0/5成分

• 哈克 – 4件
• 大蒜 – 3瓣
• 切碎的欧芹 – 3汤匙
• 新鲜的月桂树狐狸t – 1件
• 特级初榨橄榄油 – 4汤匙 匙

30 мин30 мин 93.05

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 大蒜切碎大蒜。 研磨欧芹。
2. 在平底锅里，加热橄榄油（4汤匙）平均 火。 欧芹煮2分钟后加入大蒜。
3. 用纸巾，盐和鱼干鱼 放在锅里。 碎片不应该互相接触。 添加月桂叶。
4. 轻轻地将鱼炒约10-12分钟 转过来炒相同数量。
5. 我们把鱼放在盘子上，倒入酱汁，然后上桌。

关键词：

• 美味的鱼
• 美味的午餐
• 适当的营养
• 鱼
• 鳕鱼