波洛克泡菜用绿色蕃茄

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• 烹饪时间

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 38.69kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  50分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  38.69kcal

• 等级

• 食谱

由狭鳕鱼片制成的清淡和低脂肪的辣汤。 尝试使用绿色而不是黄瓜在家做饭 腌西红柿。

我们开始吧！

成分

0/15成分

• 波洛克圆角500克。
• 米饭1/4杯
• 马铃薯-2pcs。
• 胡萝卜-1pcs。
• 欧芹根 – 1个。
• 洋葱 – 1个。
• 植物油-3汤匙。 湖
• 面粉1号 湖
• 月桂叶 – 2个。
• 5个豌豆辣椒
• 咸绿色西红柿2-3pcs。
• 黑胡椒粉 – 味道
• 沸水-2升。
• 盐味
• 柠檬6片

50 мин50 мин 38.69

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 用冷水洗米饭。
2. 在中等刨丝器上磨胡萝卜。
3. 欧芹根和洋葱切成小块。
4. 将鱼片切成几部分。
5. 随意砍土豆。
6. 骰子西红柿。
7. 在植物油油炸荷兰芹根。
8. 将洋葱和胡萝卜加入香菜。 炒到软。
9. 放入切碎的西红柿和番茄酱。 5-7分钟。
10. 将面粉加入油炸，混合一切。
11. 在沸水中放土豆，月桂叶，胡椒粉。
12. 煮沸，倒入米饭。 煮20分钟 低火。
13. 将油炸物放入肉汤中，混合并加盐。 库克10 分钟。
14. 将鱼片浸入汤中煮至鱼准备好。 10-15分钟。
15. 汤准备好了。 为了改善汤的味道，你需要让它注入 10分钟 配上一片柠檬。

关键词：

• 鳕鱼
• 泡菜
• 鱼汤
• 汤姆与狭鳕