三文鱼，菠菜和菠菜汤 西兰花

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• 烹饪时间

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  • • 0.0.1 40分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 33.94kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  40分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  33.94kcal

• 等级

• 食谱

用蔬菜做的美味自制汤：西兰花， 土豆和菠菜。 如果你做汤没有土豆，和量 西兰花增加2倍，汤会变得更加高热量。

我们开始吧！

成分

0/11成分

• 2个土豆
• 1个胡萝卜
• 韭菜白色部分-1个。
• 西兰花350克
• 菠菜200克
• 植物油-2汤匙
• 盐味
• 胡椒粉调味
• 水2.5升。
• 酸奶油供应
• 鱼罐头 – 1罐头

40 мин40 мин 33.94

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将土豆去皮，切成方块，加水煮 20分钟
2. 把韭菜切成环，胡萝卜切成小块。
3. 用植物油煎至浅棕色。
4. 把油炸的蔬菜放到土豆里。
5. 冲洗西兰花，分成花序，切下茎。 将西兰花浸入汤中，煮10分钟。
6. 将罐装鱼拆成碎片并放在一起 西兰花。

7. 冲洗菠菜，切碎面条。 将菠菜浸入锅中 汤准备好前五分钟。 汤准备好了。 配酸奶油。

关键词：

• 罐头食品
• 鱼汤
• 西兰花汤
• 鱼罐头汤
• 菠菜