蒸蔬菜和果汁的红色鱼 柠檬

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 35分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 74.05kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤

  35分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  74.05kcal

• 等级

• 食谱

任何红色的鱼都可以在家里煮几个 配方。 它会变得温柔，美味，非常健康。 做和 你会自己了解一切。

我们开始吧！

成分

0/10成分

• 鱼 – 8牛排
• 柠檬汁 – 2桌。 匙
• 西兰花 – 200克
• 花椰菜 – 200克
• 豌豆 – 100克
• 番茄 – 1个。
• 盐味
• 香料味道
• 橄榄油 – 20克
• 辣椒 – 1个。

35 мин35 мин 74.05

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 去皮红鱼，切成牛排。

2. 用橄榄油润滑每一块，撒上辣椒和胡椒的混合物 盐。

3. 把鱼放在双锅炉的碗里。

4. 花椰菜和西兰花分为花序，添加到 鱼。

5. 研磨西红柿和辣椒，加入豌豆 进入双锅炉的碗。

6. 将菜肴加盐，撒上柠檬汁和蒸汽25 分钟。