厚厚而丰富的汤加上其多面的辛辣味 味道。 它以惊人的方式混合了很多蔬菜， 如芹菜，胡萝卜，西红柿，西葫芦，青椒， 西兰花，豆类，扁豆和鹰嘴豆。 并补充所有这些骚乱 口味和谐地选择香料。 为了节省时间，请采取 罐装豆类和鹰嘴豆，然后用水冲洗 加入汤。 通过洒上每份食物来盛放成品汤。 磨碎的巴马干酪和新鲜罗勒。与朋友分享： 
时间：1 小时。 难度：容易 份量：10配方使用容量为1杯的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
Contents
食谱配料：
炒蔬菜和香料
- 2根芹菜茎，切成1厘米的碎片。
- 1个胡萝卜，去皮，切成1厘米的碎片。
- 1个红辣椒，切成1厘米的碎片。
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 6瓣蒜瓣，切碎
- 0.5汤匙。 辣椒粉
- 1汤匙。 湖 地面香菜
- 1汤匙。 湖 地面齐拉
- 2茶匙 干牛至
- 1茶匙 红辣椒片（可选）
- 每罐2罐（每箱400克）切碎的西红柿 自己的果汁
- 1罐（325克）罐装番茄汁
- 1罐（170克）番茄酱
- 1帕玛森皮7厘米大小。
- 2茶匙 盐+任选调味
汤
- 8汤匙。 蔬菜或鸡汤
- 2罐（425克）罐装白豆，洗净
- 2罐（每罐440克）罐装鹰嘴豆洗净
- 0.5汤匙。 干绿扁豆
- 3汤匙。 西兰花花序
- 2个西葫芦切成1厘米厚的杯子。
- 2个黄色西葫芦切成1厘米厚的杯子。
- 0.5汤匙。 磨碎的巴马干酪
- 1/4艺术。 切成薄片的新鲜罗勒叶
配料相似的食谱：白豆，鹰嘴豆，扁豆， 西兰花，西葫芦，黄色西葫芦，番茄汁，胡萝卜， 芹菜，甜椒，辣椒调味料，香菜，牛至，小茴香
配方准备：
- 在一个厚锅底厚度适中的高温锅中 加热橄榄油。 加入洋葱，芹菜，胡萝卜，甜 胡椒和大蒜炒至洋葱透明，约15分钟。 添加辣椒粉，香菜，zira，牛至和红色薄片 辣椒再炒2分钟。 用西红柿汁搅拌西红柿 果汁，番茄酱，巴马干酪和2茶匙。 盐。
- 加入肉汤，鹰嘴豆，白豆和扁豆。 然后介入 西兰花，西葫芦和西葫芦。 在高温下煮沸， 然后把热量调低到适度。 煮慢煮， 经常搅拌，直到扁豆嫩，汤变浓， 大约20分钟。 盐味。
- 把汤倒入碗里。 撒上磨碎的奶酪和罗勒， 服务。
