煮这素食,充满活力的味道 亚洲菜肴不到半小时。 深碗 混合煮熟的中国鸡蛋面和 芝麻油中的白菜西兰花,顶部顶部 炒香菇配香辣挞米饭 醋,酱油和热墨西哥胡椒。 配炸豆腐 在金色的外壳和豆芽。 这道菜充满健康 微量元素和维生素,以及饱和的亚洲人 味道不会让任何人无动于衷。 一份:(共4份)卡路里500,总脂肪1 6克,饱和 脂肪3克,蛋白质25克,碳水化合物68克,纤维6克,胆固醇 65毫克,钠450毫克,糖7克。与朋友分享: 时间:20分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 1包(280 – 340克)中国鸡蛋面
- 1/3艺术。 辣米醋
- 2汤匙。 湖 轻微盐渍的酱油
- 1个红色墨西哥胡椒荚,纵向切成两半 半环切成薄片
- 1汤匙。 湖 植物油
- 1包(400克)硬豆腐,干燥切块 分为4个相等的部分
- 220克 切碎的香菇(约4汤匙)
- 1束西兰花,切成薄片,切成5块 厘米。
- 1汤匙。 湖 黑芝麻油
- 2汤匙。 豆芽
- 2个葱,切碎
配料相似的食谱:鸡蛋面,豆腐,西兰花, 香菇,墨西哥辣椒,米醋,芝麻油, 豆芽
配方准备:
- 在一个小碗里,打米醋,1汤匙。 湖 水,0.5汤匙。 湖 酱油和0.5茶匙。 盐。 加入墨西哥胡椒。
- 在中等大小的煎锅中过热,加热 植物油。 加入豆腐,炒至金黄色,然后翻过来 每边3-4分钟; 转移到切菜板。 将蘑菇加入锅中煎炸,搅拌至均匀 藏起来,大约1分钟。 添加剩余的1.5汤匙。 湖 黄豆 酱汁,1汤匙。 湖 水和一点黑胡椒粉。 炒到 蘑菇不会变软,大约2分钟。 切每块豆腐 分成4个部分并转移到碗中; 加蘑菇和2汤匙。 湖 醋 混合和混合。
- 同时,在一个大锅里,带上咸水 沸腾。 加入面条,按照建议煮 包装,煮熟前2分钟加入西兰花。 排水 用冷水冲洗西兰花面条; 转移到 一个大碗。 加芝麻油; 搅拌均匀。
- 将面条和西兰花均匀涂抹在盘子上。 从上面 把豆腐,蘑菇和豆芽放在剩下的 醋混合物与墨西哥胡椒。 撒上葱。