有了这个食谱，你可以制作美味的冰沙和饮料 像一个丰盛的饮料或精炼它，并制作一个冰沙碗 结果发现了一种更浓郁健康的甜点。 冰沙是由 冷冻浆果和香蕉，这将使鸡尾酒自然 甜头。 但如果你更喜欢甜味，可以加入蜂蜜调味。 在搅拌机中将水果与橙汁和香草混合 酸奶为更细腻的质地和享受。 否则 把冰沙放进去做一个冰沙碗（英式碗 – 碗） 碗和用最有用的成分装饰在上面： 新鲜浆果，酸奶，麦片和奇亚籽。分享 друзьями: 
Time: 5 мин.难度：简单份量：2个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
冰沙
- 1汤匙。 什锦冷冻浆果（蓝莓，黑醋栗， 草莓）
- 3/4艺术。 橙汁
- 1/4艺术。 低脂香草酸奶
- 1个冷冻成熟的香蕉
- 1茶匙 蜂蜜（可选）
冰沙碗浇头
- 1/4艺术。 新鲜的蓝莓
- 1/4艺术。 新鲜树莓
- 2汤匙低脂香草酸奶
- 2 – 3汤匙。 湖 格兰诺拉麦片（干早餐）
- 1茶匙 嘉种子
配料相似的食谱：香蕉，蓝莓，黑醋栗， 覆盆子，樱桃，酸奶，正大种子，橙汁，蜂蜜
配方准备：
- 冰沙：在搅拌机中混合浆果，橙汁， 酸奶，香蕉和蜂蜜，如果使用，切碎，直到 同质一致性。
- 碗：将冰沙倒入碗中。 顶部有蓝莓，覆盆子， 香草酸奶和格兰诺拉麦片。 撒上奇亚籽。
