加勒比时令蔬菜炖肉 – 详细的食谱 приготовления. 
Photo of the dish:厨师Christopher Sieversen时间：55分钟。 食谱使用 容量容器：1 杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1煮至柔软，切块大块茎 土豆
- 1汤匙。 切好的新鲜菠萝
- 3/4艺术。 切西葫芦西葫芦
- 3/4艺术。 切黄色西葫芦
- 3/4艺术。 切成小方块的红辣椒
- 3/4艺术。 黄色辣椒
- 1小哈瓦那辣椒（可选）
- 1汤匙。 椰奶
- 1/4艺术。 植物油
- 1个切碎的红洋葱
- 2汤匙。 湖 红咖喱酱或咖喱粉好 质量
- 3汤匙。 湖 切碎的新鲜生姜
- 2个月桂叶
- 3个切碎的蒜瓣
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜
- 盐和黑胡椒粉
食谱与类似的成分：土豆，西葫芦，西葫芦 黄色，洋葱，大蒜，姜根，咖喱酱，海湾 叶，香菜，椰奶，菠萝
配方准备：
- 在中火锅里加热油。 地方 红洋葱，大蒜，生姜和鱼苗，偶尔搅拌， 这样蔬菜就不会燃烧。 在2分钟内 加入咖喱酱，胡椒粉 哈瓦那，海湾叶子和混合好。 放辣椒 两种颜色，再次混合，煮2分钟。
- 加入西葫芦，南瓜和菠萝，再煮2分钟。 就这个 混合物应涂上良好的油。 如果蔬菜开始 燃烧，减少热量，加少许水，使混合物不会 从下面烧了。 加入椰奶和香菜。 盐和 辣椒味道。 通过盖子减少热量和煨 偶尔搅拌，至少1/2小时
- 在烹饪过程中，您可以调整水平 通过加入水或椰奶来保持稠度 匹配炖菜的一致性。 加入盐和胡椒调味。 与米饭一起食用。
