皮塔饼黄瓜酸奶酱素食肉饼 – 详细的烹饪方法。与朋友分享： 
时间：1小时。 10分钟 难度：中等份量：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
Contents
食谱配料：
素食肉饼：
- 1/2汤匙。 藜麦谷物（预冲洗）
- 1罐（425克）cannellini白豆（排出盐水和 冲洗）
- 1/2汤匙。 冷冻玉米粒（解冻）
- 1/2汤匙。 panko面包屑
- 1汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜
- 1茶匙 粗盐
- 1/2茶匙 辣椒粉
- 1/2茶匙 碎小茴香
- 1/2茶匙 颗粒状大蒜
- 1/2茶匙 黑胡椒粉
- 果汁1/2柠檬
- 1汤匙。 湖 橄榄油
对于三明治：
- 4个大型加热坑（直径约20厘米） 全麦面粉
- 黄瓜酸奶酱（见下面的食谱）
- 与红色叶子的沙拉
- 1个多汁的切片牛肉番茄
黄瓜酸奶酱：
- 2茶匙 芝麻酱芝麻酱
- 1/2汤匙。 切黄瓜
- 1/2汤匙。 低脂希腊酸奶
- 1汤匙。 湖 柠檬汁
- 1/4茶匙 糖
- 1个磨碎的小蒜瓣
- 几滴辣酱
- 盐和黑胡椒粉
配料相似的食谱：皮塔饼，藜麦，玉米， 白豆，cannellini豆，西红柿，黄瓜，生菜， 大蒜颗粒，小茴香，芝麻，柠檬汁，辣酱， breadcrumbs panko，cilantro，yogurt
配方准备：
- 准备 同 эндвича:Для вегетарианских肉饼：在一个小平底锅里，将一杯水煮沸。 将奎奴亚藜倒入锅中，盖上锅，减少热量 弱。 煮至水被吸收，15-20分钟。 转让 奎奴亚藜放在烤盘上均匀分布。 完全放弃 在食品加工机中，将半罐豆子捣碎。 该 大碗混合1/4汤匙。 完成了kion（留下其余的 另一次），土豆泥，剩下的豆子，玉米， 饼干panko，香菜，盐，辣椒粉，小茴香，大蒜，胡椒和 柠檬汁。 搅拌直至混合物变得光滑。 8个小饼干，每个约5厘米。 地方 冰箱里的炸肉排15分钟硬化。 用中火预热不粘盘 油。 将肉饼炒至金黄色，5-8分钟。 с每一方。 建造三明治：放入每个坑 2个肉饼，将一部分黄瓜酸奶酱放在上面， 一些生菜和牛肉番茄。 黄瓜酸奶酱的制备： 把黄瓜放在一个小碗里， 酸奶，柠檬汁，芝麻糊，糖和大蒜。 添� 辣酱，盐和胡椒。
