许多生食食谱都使用腰果或牛奶 其他坚果奶，如杏仁奶。 生牛奶 美味的腰果本身，可以作为素食替代品 牛奶作为早餐，你可以添加一点 肉桂或肉豆蔻。 如果你想尝试牛奶 腰果作为动物奶的替代品，我们提出一个食谱， 适合纯素食者和生食主义者。 如果需要，你也可以紧� 准备好的牛奶。一份的营养价值：（共4份）卡路里70， 总脂肪6克，饱和脂肪，蛋白质2克，碳水化合物4克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 1 hour.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1/2汤匙。 生腰果
- 2汤匙。 水（加浸泡）
- 作为天然甜味剂：一点糖浆 龙舌兰（或其他原料甜味剂，如枫树 糖浆或蜂蜜）
配料相似的配方：腰果，龙舌兰花蜜， 枫糖浆，蜂蜜
配方准备：
- 将生坚果倒入水中浸泡至少1小时（比 越长越好）。 排空并冲洗螺母。
- 放腰果和2汤匙。 将水倒入搅拌机或食品加工机中 研磨至平滑至少一分钟。 添加味道 天然甜味剂，如龙舌兰糖浆。
- 您可以根据需要调整牛奶的密度 或多或少的水。 但总的来说，腰果和水的比例应该是 是1：4。退出：2汤匙。
