将这些甜味添加到您最喜爱的希腊或纯酸奶中 топпинги для завтрака или перекуса. 
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Красочные лакомства
从这些美丽的碗状浇头中获取灵感 酸奶。 食谱：自制希腊酸奶
浆果盛宴：压碎的蓝莓，覆盆子和黑莓，蜂蜜，生姜和 坚果
是否 然后是早餐，甜点或点心，这是浆果与蜂蜜和厚厚的组合 酸奶几乎超越了竞争 – 而且是一小撮新鲜磨碎的 生姜使菜更好。 这是新鲜或冷冻浆果。 揉捏和温暖，让他们让果汁。 先放 在中等热量的平底锅中放入少量蓝莓，用叉子压碎 榨汁前做饭。 搅拌黑莓，慢火煮至 软化。 最后在覆盆子中搅拌，一撮精细磨碎 生姜和蜂蜜的味道。 加入酸奶，撒上炸顶 杏仁，开心果或核桃。 根据需要装饰 薄片蜜饯姜。
胡萝卜派：磨碎的胡萝卜，切碎的枣，炒 椰子片，豆蔻，肉桂和枫糖浆
没有蛋糕本身，享受你最喜欢的胡萝卜蛋糕口味！ 小豆蔻与油炸椰子和红枣相结合，特别好吃 Medzhul的品种。 撒上枫叶作为甜点或早餐 糖浆，慷慨地撒上肉桂。
超级食品：枸杞，嘉，亚麻籽和蓝莓
枸杞和蓝莓富含抗氧化剂， 亚麻籽含有ω-3酸，奇异子含量增� 耐力：这种组合非常适合早餐。 用健康的脂肪来丰富菜肴，并提供额外的 活力，撒上椰子油。
樱桃燕麦饼干：油炸燕麦片，切片 榛子，干樱桃，可可豆和新鲜樱桃
此 有趣的燕麦饼干变化有一个美妙的味道 感谢油炸燕麦片和榛子。 可以用 新鲜或干樱桃，加蜂蜜或枫糖浆。 可可笔尖给人一种令人愉快的黑巧克力味道，但它可以 替换为一些巧克力颗粒或你最喜欢的切碎 黑巧克力。
能量提升：抹茶，巧克力酱，原料可可，猕猴桃和 ежевика
是的 早餐或午餐将帮助您入住 乖巧而专注。 抹茶含有丰富的抗氧化剂和 在没有咖啡因负面影响的情况下促进头脑清醒。 该 结合健康的原料可可，它将为您做好准备 测试。 制作自制杏仁酱巧克力酱 （或其他坚果），生可可粉或可可粉，蜂蜜或 枫糖浆尝尝并用水稀释至所需 一致性。 将酸奶酱倒入螺旋状并取出 一个小过滤器，在上面撒上火柴粉。 猕猴桃和 浆果带来辛辣的甜味和鲜艳的色彩。 食谱配 食品原料：酸奶
