鸡胸肉和鸡蛋配蔬菜吐司： 视频食谱

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 180kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  180kcal

• 等级

• 食谱

令人惊叹的早餐，将吸引所有家庭成员。 一定要尝试在家里制作这些美味的吐司。

我们开始吧！

成分

0/7成分

• 鸡胸肉200克
• 2个鸡蛋
• 50克奶酪
• 冷冻蔬菜混合物100克
• 植物油30毫升
• 盐和香料
• 新鲜的蔬菜

30 мин30 мин 180

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 200克鸡胸肉两侧轻轻拍打，撒上 干燥的调味料或任何其他调味料的混合物。
2. 两侧涂芥末。
3. 我们用少许油加热烤盘， 布置鸡。
4. 我们用中火煎两面直到煮熟。
5. 在带有少许油的预热锅中， 把冷冻蔬菜，油炸和盐调味。
6. 在两片吐司面包中，切出中间的 马克杯。
7. 我们收集两个蔬菜的蔬菜，把面包放到所有的蔬菜 在里面。
8. 一次打破一个鸡蛋，在盖子下面煎至差不多 准备就绪。
9. 在烹饪前几分钟撒上磨碎的奶酪 如果需要，撒上新鲜的香草。
10. 把鸡胸肉和鸡蛋烤面包放在盘子里，早餐 准备好两个。

关键词：

• 乳房
• 早餐
• 蔬菜
• 煎鸡蛋