这款砂锅非常适合早餐，因为一切都在其成分中 你早上想要一杯咖啡最美味的东西：面包， 火腿，西红柿，鸡蛋和奶酪。 只有一切都充满了温柔 芥末牛奶中的奶油，在烤箱中烤至金黄色 顶部的结壳。 你需要在睡前一晚开始做饭，这样 砂锅注入冰箱。 早上把它放在烤箱里 和烘烤。 在此类似的砂锅中使用的奶油 用牛奶代替，而不是普通的面包 全麦松饼。 所有这些都将改善营养品质。 砂锅菜而不影响令人惊叹的味道。 一份价值:(共8份）卡路里227，总脂肪8克。， 饱和脂肪，蛋白质7克，碳水化合物22.5克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：6个小时 20分钟 难度：中等份量：8个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 180克 火腿切成薄片，撕成4块
- 4个全粒英式松饼水平切割 一半，油炸，再切成两半
- 0.5汤匙。 晒干的西红柿（不是油），约14， 切片
- 4个葱的羽毛，修剪并切成5块 厘米。
- 2/3艺术。 磨碎的切达干酪，分裂
- 4个大蛋
- 蛋白质3大蛋
- 3汤匙。 低脂牛奶（2％）
- 1汤匙。 ñ。 第戎芥末
配料相似的食谱：火腿，晒干的西红柿，洋葱 绿色，切达干酪，鸡蛋，牛奶，第戎芥末
配方准备：
- 轻轻撒上2升圆形烤盘 烹饪喷雾。 交替放置在重叠形式的底部 松饼和火腿。 撒上晒干的西红柿，洋葱和1/3 艺术。 切达。
- 在一个大碗里，打蛋，蛋清，牛奶和芥末; 盐和胡椒。 用混合物倒入砂锅，撒上 剩下的1/3艺术。 奶酪。 用保鲜膜盖住模具， 冷藏至少5小时，然后过夜。
- 将烤箱预热至175°C。 把模具放大 双面烤盘; 烘烤，直到边缘呈金黄色 直到砂锅硬化约1小时。 让我们站立10分钟 服务。
备注
周日早午餐的美味和令人满意的菜。 用牛奶 低脂肪而不是奶油，我们削减 卡路里砂锅菜。 但它不会影响口味。
